Elke Rabeder
Elke Rabeder

Mountainbike-Trainerin

Als staatliche geprüfte Mountainbike-Trainerin bin ich Ihr Ansprechpartner für für Mountainbike-Training und -Guiding im Salzkammergut.

 

Sämtliche

  • allgemeine Rad-Fahrtechniken, (wie Brems- und Kurven-Technik, Up-&Downhill, Gleichgewicht am Rad, Aufsteigen-Anfahren...) und auch
  • spezielle Mountainbike-Fertigkeiten (wie zB Spitzkehren, Hindernisse überwinden, Drops, Pumptrack etc. ) können gelernt werden.

 

Als aktive Gravity-Riderin (Downhill, Pumptrack) und ehemaliger Ausdauer-Sportlerin kenne ich auch so manche Inputs aus der Race-Szene, die für jeden Radsport-Begeisterten und jene, die's noch werden wollen, wertvoll sein könnnen.

 

Planen Sie eine außergewähnliche Tour mit besonderen Highlights und Trails sind sie bei mir als Salzkammergut-Insiderin ebenfalls bestens aufgehoben.

 

Ganz egal, ob es sich um ein Fahrsicherheitstraining für (E-)Tourenfahrer handelt, der Marathon-Racer seine Uphill- und Downhill-Skills perfektionieren möchte, oder der Singletrail-Liebhaber endlich das "Hinterrad versetzen" lernen möchte ....mit ein paar Tipps und Tricks und einer vielleicht neuen Sichtweise geht's leichter und spaßiger! Mit mehr Spaß und besseren Gefühl am Rad ist's auch mit dem Erfolg nicht mehr weit hergeholt.

 

Ich biete an:

  • Einzel- (und Paar-)Unterricht
  • Gruppentraining          
  • (individuelles) Tour-Guiding
  • spezielle Wettkampfvorbereitung (wie zB Trophy)
  • Kids-Coaching
  • Trail-Biken, Enduro, Downhill, Bikepark
  • Fahrtechnik-Camps
  • Faahrsicherheits-Workshops (für Anfänger, Wiedereinsteiger & Schüler)
                                                                      ...für alle Alters- und Könnenstufen & E-Biker!

 

Rufen Sie mich an! Preise auf Anfrage!

 

Ladies Mountainbike-Camp: 6. bis 8. August 2021

“noch mehr  SPASS am TRAIL“

Du bist gerne und sicher auf Trails unterwegs, möchtest aber an Deinen Skills noch etwas feilen. Ganz nach dem Motto „Noch mehr Spaß am Bike“ versuchen wir gemeinsam die Fahrtechnik zu optimieren und passend anzuwenden. Die erste Einheit verbringen wir am Pumptrack – einerseits die beste Schulung für eine zentrale Position am Bike, andererseits erlernen/verbessern wir die Technik des Pumpens (ohne zu treten Geschwindigkeit aufbauen).

 

Am Samstag treffen wir uns in der Bikearena Obertraun. Kurz streifen wir weitere Basics und probieren diese dann gleich im selektiven Gelände anzuwenden. Aufbauend werden wir uns anschließend spezielleren Techniken wie Steilstufen, Drops, Spitzkehren, Wheelie fahren etc. zuwenden.

 

Abschließend geht’s auf die Reiteralm (bei Schladming), wo uns 15 Kilometer Trails in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen erwarten. Dort können wir das am Vortag Gelernte sehr gut umsetzen und uns dank der schnellen Gondel ganz auf die Trail-Abfahrten konzentrieren.

Freitag, 6.8.2021  - Pumptrack Bad Ischl (Treffpunkt am Parkplatz „Dumbastraße“)

17.00 - 19.30 h     Begrüßung, Bike-Check/Einstellen der Bikes, Übungen zur Grundposition, Pumptrack-Technik

Samstag, 7.8.2021  - Bikearena Obertraun (Treffpunkt am Parkplatz des BSFZ)

9.00 – 12.30 h      (kurz) Basics „Bremsen“ & „Kurven“ – Anwendung und Kombination im Gelände, Up- und Downhill auf selektivem Untergrund (zB Steinfelder), Überwinden von Hindernissen/Steilstufen, Drop-Technik

12.30 – 14.00 h    gemeinsame Mittagspause

14:00 - 17.30 h    „Gleichgewicht“ am Bike, Spitzkehren, Übungen zum Hinterrad versetzen & Wheelie

Sonntag, 8.8.2021 - Bikepark Reiteralm (Treffpunkt Talstation Preunegg Jet)

9.30 bis 17.00 h   mit einstündiger Mittagspause: Anwendung der gelernten Techniken im Bikepark – Kurventechnik, Sprünge, Linienwahl, Pumpen …auf Wunsch Bunny Hopp & Manual                 (Kleine Änderungen vorbehalten)

Mitzubringen: Funktionstüchtiges vollgefedertes Mountainbike mit mindestens 130 mm Federweg und v. a. für den Bikepark-Tag geeigeneten Reifen (gute Grip-Eigenschaften; keine Lightweight-Reifen), Helm, Vollfinger-Handschuhe, Brille, Rucksack, Trinkflasche, Schlauch, Reifenheber, Pumpe, Minitool, Regenschutz, Energie-Riegel etc. (Pedale am besten die, die Ihr gewohnt seid!)

 

Für den Bikepark-Tag dringend empfohlen: Integralhelm, Knie- und Ellbogen-Protektoren, ev. Protektorenweste, Goggle…

Es besteht auch die Möglichkeit im Bike Center Reiteralm ein Enduro- oder Downhillbike bzw. Helm und Protektoren zu leihen.
(Preise auf Anfrage)

Teilnehmer-Anzahl: mindestens 4 / maximal 8 fortgeschrittene „Trail-Bikerinnen“

Preis: inkl. Tagesticket Bike-Arena und Bikepark Reiteralm: je nach Anzahl der Teilnehmer 260,- bis 280,- € (exkl. Mittagessen)

bei 4 Teilnehmerinnen 280,-€/Person

bei 5-6  Teilnehmerinnen 270,-€/Person

bei 7-8  Teilnehmerinnen 260,- €/Person

 

Anmeldung bis Montag, 2.8.2021, mit Mail an elke@elkerabeder.at und

Anzahlung von 100,- € auf folgendes Konto: Elke Rabeder, AT47 3505 6000 0204 1036

 

Auf Euer Kommen freut sich Elke    

 

Elke Rabeder, staatl. Geprüfte Mountainbike-Trainerin - www.elkerabeder.at     

  Für Fragen etc. stehe ich gerne zur Verfügung: +43 650 4260577

NEWS: Coaching, Training, Guiding...

 

Kids-Coaching - "Pump the Dirt" in Marchtrenk / August 2019

Es machte Spaß mit so vielen begeisterten Kids, wie's in Marchtrenk waren, zu trainieren. Zuerst gab's ein Aufwärmen mit vielen allgemeinen Übungen am und neben dem Bike, bevor es auf den Pumptrack ging.

BIKEGUIDE Ausbildung WIFI Mai 2018

 

Einen Nachmittag lang ging es im BSFZ Obertraun um methodische (Technik)-Übungen und auch um die Verbesserung des Eigenkönnnens. Bei so viel Wissbegierde und Motivation der Teilnehmer macht das Unterrichten extrem Spaß (und auch Sinn)! :-)

KIDS-COACHING "Pump the City"

in Bad Ischl - Juli 2017

Trotz des nassen Wetters fanden sich viele Kids zum Training auf Ischls Pumptrack ein. Während der eine das erste Mal das Gefühl des "Pumpens" erfahren durfte, feilten mancher "Fast-Profi" an seiner Kurventechnik, um noch ein paar Hundertstel rauszuholen.  Am darauffolgenden Renntag nahmen fast 100 Rad- und Rollenbegeisterte beim "Pump the City" teil!

 

 

Ausbildung zum Übungsleiter MOUNTAINBIKE-GUIDE mit den Tourismusschulen Salzkammergut - Herbst 2016

 

 

 

Kids-Coaching im Rahmen von "Pump the City"

in Bad Ischl

 

"Freifach" Mountainbike-Training mit den Neuen Mittelschulen Goiserns. Hier beim MTB-Vielseitigkeitsbewerb der Tourismusschulen Salzkammergut in Bad Ischl.

 

 

 

Pumptrack Kids-Training im Bikepark Wagrain

 

 

 

Downhill-Training mit der Österreichischen Nationalmannschaft Skicross in Schladming

 

 

 

Technik- und Pumptracktraining mit dem Nordic Skiteam Salzkammergut

Hier finden Sie mich

Elke Rabeder
Engleitenstraße 49

4821 Lauffen

Rufen Sie einfach an unter

+43 650/4260577 +43 650/4260577

 

oder nutzen Sie mein Kontaktformular.

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Die Mountainbike-Trainerin Elke Rabeder ist Ihr Ansprechpartner für Mountainbike-Training und -Guiding im Salzkammergut. Sämtliche allgemeine Rad-Fahrtechniken, (wie Brems- und Kurventechnik, Up- & Downhill), aber auch spezielle Mountainbike-Fertigkeiten (wie zB Spitzkehren, Drops, Pumptrack etc. ) können gelernt werden. Als aktive Gravity-Riderin (Downhill, Pumptrack) und ehemaliger Ausdauer-Sportlerin weiß Sie auch mit Tipps und Tricks aus der Race-Szene zu begeistern, die nicht nur für Racer wertvoll sein können. Planen Sie eine außergewähnliche Tour mit besonderen Highlights und Trails sind sie bei der Salzkammergut-Insiderin ebenfalls bestens aufgehoben.